バランスの取れた食事を心がけることが最も重要です。全ての食材を適度に摂取し、偏った食事を避けることが基本です。また、加工食品や砂糖の摂取を控え、野菜や果物を多く取り入れることをお勧めします。適度な運動と十分な水分補給も大切です。